FAQ
Was ist Somatic Experiencing (SE)?
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Somatic Experiencing ist ein körperorientierter Ansatz, der die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Regulation des Nervensystems in den Mittelpunkt stellt. Gemeinsam richten wir die Aufmerksamkeit auf das, was in dir spürbar ist, und auf das, was dir Halt, Sicherheit und Orientierung geben kann.
Für wen ist Somatic Experiencing geeignet?
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Meine Begleitung richtet sich an Menschen, die sich in herausfordernden Lebensphasen befinden, sich häufig gestresst oder überfordert fühlen oder wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper und ihren Bedürfnissen finden möchten. Du musst dafür keine bestimmte Krise erlebt haben. Auch der Wunsch, dich selbst besser kennenzulernen und deine Ressourcen zu stärken, kann ein guter Ausgangspunkt sein.
Nein. Du musst nichts erzählen, wozu du nicht bereit bist. Wir orientieren uns an dem, was sich für dich im jeweiligen Moment stimmig anfühlt. Deine Grenzen und dein eigenes Tempo stehen im Mittelpunkt.
Muss ich über belastende Erlebnisse sprechen?
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Wir beginnen mit einem gemeinsamen Ankommen und schauen, was dich gerade beschäftigt und was du brauchst. Über achtsame Körperwahrnehmung, Orientierung und das Stärken deiner Ressourcen erkunden wir Schritt für Schritt, was sich zeigen möchte. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, das Erlebte zu integrieren. Jede Sitzung ist individuell. Es gibt keinen festen Ablauf, den du erfüllen musst. Muss ich etwas Bestimmtes können oder vorbereiten? Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine besonderen Fähigkeiten. Du darfst einfach so kommen, wie du gerade bist. Neugier auf dich selbst ist willkommen – genauso wie Unsicherheit oder Fragen.
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Wie läuft eine Sitzung ab?
Wie viele Sitzungen brauche ich?
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Das ist sehr individuell und hängt von deinem Anliegen und deinen Bedürfnissen ab. Manche Menschen wünschen sich zunächst einen einzelnen Termin, andere möchten sich über mehrere Sitzungen begleiten lassen. Wir schauen gemeinsam, was für dich sinnvoll ist. Du entscheidest jederzeit frei, ob und wie du die Begleitung fortsetzen möchtest.
Was kostet eine Sitzung?
Die aktuellen Preise und die Dauer der einzelnen Angebote findest du auf meiner Angebotsseite. Die Kosten werden privat getragen; eine Erstattung durch die gesetzliche Krankenkasse ist in der Regel nicht vorgesehen.
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Mein Angebot ist eine somatische Begleitung und keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Es ersetzt keine notwendige ärztliche oder psychotherapeutische Versorgung.
Ist Somatic Experiencing eine Therapie?
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Alle Gefühle dürfen grundsätzlich da sein. Du musst nichts unterdrücken und nichts erzwingen. Wir achten gemeinsam darauf, was du gerade wahrnimmst und was dir hilft, dich zu orientieren und ausreichend Stabilität zu erleben. Du darfst jederzeit eine Pause machen oder das Tempo verändern.
Was, wenn ich während einer Sitzung traurig, unruhig oder emotional werde?
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Wie kann ich einen Termin vereinbaren?
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Wenn du Fragen hast oder herausfinden möchtest, ob mein Angebot zu dir passt, kannst du mich gerne unverbindlich kontaktieren. Wir klären gemeinsam dein Anliegen und besprechen, welcher nächste Schritt für dich stimmig sein könnte.